SALUD CONDUCTUAL
• Enseñamos enfoque positivos para lidiar con el estrés y otros factores que puedan detonar comportamientos alimenticios negativos.
• Involucramos a toda la familia ayudando a los niños a desarrollarse y crecer.
• Trabajamos en sesiones individuales, de grupo y en familia.
MANERAS DE DESESTRESARSE
Sal afuera
Los estudios demuestran que pasar entre 10 y 50 minutos en espacios naturales fue el más eficaz para mejorar el estado de ánimo, la concentración y los marcadores fisiológicos como la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Tomar un poco de sol es bueno ya que alimenta tu cuerpo con vitaminas y aumenta tus niveles de serotonina.
Ejercicio
Estar activo no sólo es bueno para la salud física; ¡Es bueno para la salud mental!
Si su hijo se siente aburrido, cansado, hiperactivo, triste, enojado o nervioso, salir y mantenerse activo puede ayudarlo a nivelar sus emociones.
Escribe en un diario
Un diario es un lugar para que los niños y adolescentes escriban sobre sus pensamientos y sentimientos y registren sus actividades diarias. Puede ayudarlos a aliviar el estrés, aprender más sobre sí mismos, procesar emociones fuertes y resolver problemas. Escribir un diario puede ser útil cuando alguien está molesto, asustado o enojado, o cuando está entusiasmado con algo; ¡no existe una manera incorrecta de hacerlo!
ACTIVIDADES Y RECURSOS DE AUTOESTIMA
La autoestima es gustarte a ti mismo, sentirte valioso, creer en ti mismo y saber lo que haces bien. La autoestima les da a los niños confianza para: probar cosas nuevas y volver a intentarlo cuando las cosas no salen según lo planeado. hacer cosas que quizás no disfruten o en las que normalmente no sean buenos. Aquí hay algunas actividades de autoestima para niños que pueden probar en casa.
Afirmationes
Trabaje con el niño para diseñar afirmaciones. Escriba las declaraciones positivas, como lo que les gusta de sí mismos y sus objetivos, en un diario o por separado en tarjetas y péguelas en una pizarra, en la puerta del refrigerador, en un espejo o en la pared.
¡Anima al niño a revisar las afirmaciones diariamente!
Carta de amor
El resultado es un conjunto de declaraciones, cada una de las cuales comienza con “Yo soy…”, que contiene las cualidades positivas del niño, cómo se benefician a sí mismo y a los demás, y cómo fomentarlas en el futuro.
